首页 社会 旅游 动漫 宠物 文化 综合 财经 音乐 游戏 美食 家居 科技 星座运势 历史 军事 教育 时事 国际 搞笑 体育 母婴育儿 汽车 时尚 娱乐 情感 健康养生
首页>> 游戏>>正文

聚星彩票投注_宝宝没食欲?可能是缺锌,妈妈们要警惕这种恶性循环!

来源:互联网 时间: 2020-01-10 12:20:41

聚星彩票投注_宝宝没食欲?可能是缺锌,妈妈们要警惕这种恶性循环!

聚星彩票投注,宝宝的吃饭问题,一直都是让妈妈们最头疼的事情!特别是现在这个季节,妈妈们总是跟我说:宝宝的每一餐辅食我都用心在做,但他却一口都不肯吃,想撬开宝宝的嘴巴,太!难!了!

现在的太阳像个火球一样,宝宝的活动量却丝毫没有减少,依旧跑来跑去,弄的浑身汗淋淋的,所以宝宝不好好吃饭,有一个重要的原因被咱们忽略了,那就是缺锌。

宝宝缺锌,就会陷入“缺锌→吃得少→更加缺锌→吃得更少”的恶性循环中,所以,夏季补锌很关键。

说起补锌,贝类中蛤蜊的含锌量可是佼佼者,而且还含有丰富的钙、钾、硒等人体所必须的营养元素。

今天我用蛤蜊作为主食材,再加上大米、小米、胡萝卜、西兰花,这样的食材搭配煮粥,使粥变得超级鲜美,而且看起来五颜六色的特别鲜艳,宝宝光看着就觉有食欲了呢~

食材营养均衡的搭配,可比光喝白粥的营养密度高不少呢!

五彩蛤蜊粥

食材:小米10克,胡萝卜5克,西兰花10克,蛤蜊取肉6克,宝宝粥米20克

参考月龄:12个月以上

提示:适合对本食材不过敏的宝宝

图文菜谱步骤

1、准备食材:小米10克,胡萝卜5克,西兰花10克,蛤蜊取肉6克,宝宝粥米20克

2、小米提前浸泡1小时。

»浸泡后的小米能煮得更加软烂,方便宝宝咀嚼与消化。

3、洗净的粥米和浸泡好的小米,倒入奶锅中,再倒入500毫升清水。

»这里的水最好一次加足,后面再加水的话容易水粥分离。

4、大火滚煮20分钟。

5、另起一锅,清洗好的蛤蜊倒入放有姜片的冷水锅里。

»蛤蜊在煮之前要用刷子清洗表面附着的泥沙等杂质。虽然我们只需用蛤蜊肉,为了卫生起见,将清洁工作做彻底,宝宝吃得更放心。

6、焯水至壳开后再煮2分钟。

»不张嘴的蛤蜊说明是不新鲜的,妈妈们不要强行打开,建议直接丢弃!

7、焯好的蛤蜊,捞出冷却后取肉,去掉内脏沙囊。

»蛤蜊的内脏有很多的脏东西,给宝宝吃的时候一定要去掉哦。

8、蛤蜊肉剁碎。

»蛤蜊肉不太容易消化,建议妈妈们尽量剁的细碎一些。

9、另起一锅,水开后,倒入胡萝卜焯水5分钟,再倒入西兰花焯水2分钟。

»由于蔬菜的耐煮性不同,所以要分开焯水。

10、焯水后,西兰花去梗剁碎,胡萝卜剁碎。

11、粥锅中,倒入蛤蜊肉,煮15分钟。

»妈妈们要边煮边搅拌哦,以免糊锅。

12、再倒入准备好的蔬菜碎。

13、继续煮4分钟,煮至熟透。

»妈妈们要边煮边搅拌,以免糊锅哦~

14、出锅啦,好香哦!很简单的做法,味道和营养却不一般,口感倍加浓郁鲜香,真的是一道色香味俱佳的辅食,宝宝吃一口就停不下来了~

添加要领:

●蛤蜊要提前浸泡好,确保吐沙完毕哦。蛤蜊的吐沙巧法:妈妈们最好问小贩要点海盐水,再加点盐浸泡2-3个小时就可以吐沙干净了。

●粥里面的蔬菜,妈妈们可以根据宝宝的口味或者家里现有的食材来替换哦。

黄妈说:

夏季宝宝容易缺锌的原因,一方面是天气闷热,导致宝宝出汗量增多,体内的锌元素就会随着汗液大量排出;而另一方面,夏天也是宝宝腹泻等消化疾病的高峰期,会带走宝宝体内更多的锌元素。所以夏季特别需要给宝宝多吃一些含锌量丰富的食物,像海产品、瘦肉、蛋黄等都是补锌小能手哦。

夏天,妈妈给宝宝的辅食中放“锌”,才能让宝宝吃得更开“锌”!

瓦房资讯