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凯发体育下载真人荷官棋牌_常言道:春生夏长!错过了夏季养生的好时节,秋天都补不回来

来源:互联网 时间: 2020-01-10 10:45:37

凯发体育下载真人荷官棋牌_常言道:春生夏长!错过了夏季养生的好时节,秋天都补不回来

凯发体育下载真人荷官棋牌,春天播种,夏天万物生长开花,秋天结果,这是万物生长亘古不变的道理。养生也一样,春天重在养气,夏天更是养生的好时节。

《四气调神大论》中有言:“夏三月,此为蕃秀。天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。”

在这种自然、气候特点的夏天里,应该怎样养生呢?要“夜卧早起,无厌于日”,就是晚一点睡早一点起。

春天是“夜卧早起”,夏天也是夜卧早起”,都是晚点睡早点起。那么这两者有区别吗?

夏天比春天要更晚一点睡,更早一点起。因为到了夏天白天更长、晚上更短了,所以人的养生也要与这种变化规律相呼应,要睡得再晚一些,起得再早一些。

当然这里的晚睡早起,是指古人的“日出而作,日落而息”,不是指现在大部分人是晚上11点左右睡觉,再晚一点睡,到晚上12点、1点再睡,那肯定是不行的。

夏天是炎热的,赤日炎炎似火烧。这个时候,要“无厌于日”,首先不要讨厌夏天的太阳。

夏天虽然比较热,但不要老躲在家里,害怕阳光。最好还是采用自然的避暑方法,在户外阴凉的地方乘凉。

现代人总是呆在空调房里,呆在那种人工营造出来的冷环境中,这样反而对人体不好,要自然避暑,可以到树荫下面、小河旁边。

如果你总是躲在空调房子里面,大量地吹着冷风,喝着冷饮,这种阴寒之气就会伤害阳气,把汗都闷回去,体内的浊气发泄不出来,这样毛病就出来了。

其次,不要厌恶白天。夏天是炎热的,白天的时间又很长,容易产生厌倦、厌恶心理,要保持心情的愉快。

夏天最容易使人发火,夏天阳气上升,人气也上升,夏天为火,天气的炎热使人容易激动、发怒、发火。

发怒容易使阳气过盛,气血上冲,所以应该戒怒,保持心情的平静,使得精神充沛、精力旺盛。

我们采用的养生方法是适应自然而不是逆自然而行,要注意阴的平衡、适度。要注意情绪不要激动,要让它慢慢释放。

到了夏天,人们一般不爱出门了,封闭自己,这是不对的。对外面的世界还是要保持浓厚的兴趣,要有爱,要使自己的情绪舒展、精神愉悦,不要抑郁,这样阳材能生长,精力才能旺盛。

常言道:春生夏长。春天是养气最佳的季节,夏天是让气顺而盛长的季节。如果违背了这个规律,到了秋冬季节就容易发生疾病。

炎炎夏日,少吹空调,多吃蔬果,多养心。在保持积极的心态的同时,让自己处于积极活跃的精神状态。

夏天难免情绪激动易上头,尽量不要大喜大悲,让情绪处于一个平和的状态,保持心情愉快。

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